Si puedes realizar algún tipo de actividad física a diario y no sufrir una excesiva fatiga es que estás en forma. Pero este bienestar poco tiene que...
Bienestar
Tercera edad
El número de personas mayores está aumentando en los últimos tiempos. Muchas de esas personas con más de 65 o 70 años se sienten solas y aisladas.
Deporte
La sentadilla está considerada el mejor ejercicio que podemos realizar para nuestras piernas, para activar el metabolismo y ganar masa muscular en...
Golpe de calor
El verano del año pasado, España acumuló 41 días en olas de calor, en los que se alcanzaron temperaturas de más de 45 grados. Según el Sistema de...
Bienestar
Más allá de ser un mero pasatiempo o una alternativa de ocio, los juegos de mesa son un buen aliado para mejorar nuestro bienestar y frenar el...
Modo avión
Esta variante que va ganando adeptos combina ejercicios de respiración con la risa deliberada para reducir el estrés y la ansiedad y liberar...
Nutrición
Los alimentos que ingerimos influyen directamente en el rendimiento deportivo y en la recuperación posterior. ¿Qué deberíamos comer antes y después...
Bienestar
A diario pasamos mucho tiempo delante de las pantallas, por eso es necesario saber gestionar descansos que nos aporten beneficios físicos, mentales y...
Modo avión
Es un gesto universal. Cuando tenemos necesidad de recordar algo, lo primero que hacemos es apuntarlo. Ya sea en los famosos post-it de toda la...
Música
Bailar tiene más beneficios para la salud que aquellos físicos. Mejora el estado de ánimo y practicarla contribuye a activar las hormonas de la...
Modo avión
Las técnicas de atención plena mejoran la calidad del sueño, rebajan la fatiga y mitigan el insomnio en personas que tienen problemas para conciliar...
Nutrición
La receta mágica para recuperarse de una dolencia no existe. No obstante, hay una serie de alimentos y nutrientes que pueden ayudar a combatirla y...
